Depresión

Date tiempo para analizar tu vida por lo menos en el último mes, detente por unos momentos para ti mismo (a), recuerda si tuviste momentos de tristeza, nostalgia, euforia, irritabilidad, necesidad de soledad, necesidad de compañía. Después intenta recordar el tiempo que duró cada episodio (tristeza, soledad, etc.), duró semana (s)?, horas?, días?, dejaste de comer?, comiste inconteniblemente?, tus horas de sueño fueron regulares?, dormiste poco?, dormiste mucho?, lloraste al escuchar una canción o al ver una película (de qué se trataba, de qué hablaba)?, esas sólo son algunas de las preguntas que te puedes hacer de forma consistente por lo menos una vez al mes. Te recomiendo que lleves una bitácora de tiempos, acciones, situaciones y emociones que experimentes. Esto te servirá para identificar tus sentimientos y sobre todo conectarte con tu estado de ánimo.

Los trastornos del estado de ánimo se caracterizan principalmente por alteraciones emocionales de graves a duraderas que pueden ir desde el júbilo a una depresión severa. Si detectas cualquier alteración que pueda poner en peligro tu vida, tus relaciones sociales, familiares, afectivas, laborales, entre otras, consulta a un experto.
por Psic. Lizeth Ward

Bullying

El bullying esta ligado a la agresividad humana, la cual se manifiesta de forma que contribuye a la formación de carácter y por supuesto de la identidad, por tanto la agresividad es parte del desarrollo humano. Nuestros jóvenes sufren de violencia en las escuelas lo cual resulta preocupante ya que los padres de familia consideran el bullying como algo pasajero o que esta de moda entre los jóvenes. En realidad hay muy poca información sobre dicho fenómeno ya que esta siendo estudiado recientemente, sin embargo es una de las principales causas de suicidios en los jóvenes.

Hay diferentes tipos de Bullying, el físico (incluye toda acción corporal como empujones, patadas, golpes, etc.), el verbal (no incluye acción corporal pero eso no implica que no exista daño alguno, como por ejemplo, poner apodos, insultos, generar rumores, expresiones racistas, etc.) , gesticular ( pueden ser complicadas para identificarlas, ya que consisten en miradas, señales obscenas, etc.) y ultimamente se ha reconocido el  cyberbullyng ( incluye los teléfonos celulares ya que se envían mensajes, fotografías, videos, de igual forma se utiliza la red de internet para publicar fotografías, videos o mensajes amenazantes, de burla, etc. este tipo de bullying tiene mayor alcance debido a las redes sociales principalmente).
Psic. Lizeth Ward